一、饮食调理：遵照 “三多三少” 准则

(一)多增补蛋白质，防范低蛋白血症

目的：OHSS 患者因血管渗透性增加，蛋白质易流失至腹腔 / 胸腔，导致低蛋白血症和腹水。

推荐食物：

优质蛋白：**(每日 1-2 个)、精肉(猪里脊 / 鸡胸肉，每一顿饭 50-100g)、鱼类(鲑鱼 / 鲈鱼，富含 Omega-3)、虾的种类(蒸煮为主);

植物蛋白：豆腐、豆乳(每天 500毫升 之内，预防胀气)、鹰嘴豆等;

烹调方式：清蒸、水煮，避免油炸、烧烤(减轻消化承当)。

(二)多摄入电解质液体，预防脱干

目的：增补因毛细血管渗漏导致的体液遗失，维系电解质平衡。

推荐饮品：

口服补液盐：按说明书冲调，每小时 100-150毫升(胜过纯真喝水，可添补钠、钾离子);

天然电解质水：椰树果实水(每天 500毫升，含钾丰厚)、淡盐水(1L 水 + 1g 盐);

果汁 / 汤肴：鲜榨橙汁(含孕期维生素补充 C 和钾)、冬瓜汤(利尿消肿)、鱼羹(去油)。

(三)多吃高纤维食品，预防腹胀便秘

目的：OHSS 患者因卵巢增大压迫肠道，易出现胃肠蠕动减慢。

推荐食物：

蔬菜：芹菜、菠菜(焯水后食用)、西兰花(蒸制成熟)、黄瓜(带皮生吃);

水果：苹果(带皮切块)、香蕉(每天 1-2 根，防止适量)、火龙果(红心更佳，推进解便);

粗谷：燕麦(煮成粥)、糙大米(混合大米)、奇亚籽(10g / 天，加水泡发)。

(四)低盐、少糖、少胀气食品

低盐：每日盐食入1kg，提示可能有身体液体潴留;

尿量：记录 24 小时尿液量(建议用带刻度的容器)，若5cm 或出现小部分腹水(深度160g/L 或血细胞个体比容>百分之四十五，提示血液浓缩;

生化标准：

白蛋白(正常 35-55g/L)：若100μmol/L，提示肾功能伤害;

电解质(钾 3.5-5.5mmol/L、钠 135-145mmol/L)：异样当时需要即时矫正。

特殊情况：若出现恶心吐逆、头昏乏力，需随时急诊断检查血。

3、居家护理注意事情

体位管理：防止骤然改变体位(如长时间坐后猛站)，以防卵巢扭动(病症为突发猛烈肚子痛);

禁止的性质生活：直到卵巢恢复正常大小(一般来说需 2-4 周)，减少盆腔充血;

心理调理：轻度 OHSS 多可自愈，忧虑感情可能加剧腹胀，可通过冥想、听音乐缓解压力。

概括

轻度 OHSS 的饮食核心是 “高蛋白质、电解质、高纤维素”，同一时刻严谨监测体重、尿量及卵巢状态。若出现以下情况需立即就医：

腹痛加重、持续性呕吐;

尿液量

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