在试管婴儿的过程中，饮食和生活习惯对成功率有很大影响，特别是在胚胎着床后，如何降低流产风险同样是很多准爸妈关心的问题。事实上，这一些其实不需要太繁复，只要注意几个重点点，就能够帮助身体更好地迎候新生命的到来。

第一，饮食方向要讲究养分平衡。无数人以为要“大补”，但实际上吃得清淡、多样才是重点。蛋白质是身体修补和胚胎生长的首要原材，像鸡蛋、鱼类肉质、瘦肉、豆产品这一些同样是很好的选择。果蔬也不能少，它们富含维生素和矿物资，有助于提高免疫力。尤其是深绿色的菜蔬，比如菠菜、西兰花，对身体尤其有好处。

主要食物方向可以多吃一些杂粮，比如燕麦、玉米、红薯等，这一些食品有益于安定血糖，防止血糖平稳过大影响胚胎植入。另外，补孕期补铁元素也很重要，因为有些女性在试管期间可能会出现贫血，这会候可以多吃点植物肝脏、红肉、黑芝麻这一些含孕期补铁元素丰盛的食品。

喝水也别轻忽，天天维系完全可以的饮水量，有益于身体代谢顺利。但要注意的是，咖啡、浓茶这一些含咖啡因的饮品最优少碰，因为它们可能会影响胚胎植入，乃至增加流产风险。酒精和抽烟更是要坚决避免，这些对胚胎形成的戕害非常大。

第二，生活作息要规律。通宵、压力大都会影响激素水平，从而妨碍胚胎着床。所以尽量坚持早起早睡的习惯，别让自己很疲惫。脸色也很重要，过度局促、焦虑会影响身体状态，可以多听听音乐、散漫步，放松表情。

关于降低试管着床后的早产风险，除了饮食和作息，还有几个方向应注意。起先，按照医生要求嘱用药十分重要。某些药物是专门用来帮助胚胎着床和维系妊娠的，比如黄体酮，这类似药物物一定不能私下停用，要按照医生的安排来服用。

再者，防止激烈运动和过度劳累。着床初期，胚胎还相较脆弱，剧烈运动可能会增加小产的风险。所以建议多休息，适当漫步就可以了，别做太剧烈的运动，例如跑步、跳绳子之类的。

再就是，注意身体的异样旌旗灯号。例如出现肚子痛、出血等情况，要第刹那间联结医生，切勿自我硬扛。虽然有些轻微流血多是正常的着床反映，但为了安全起见，或是让医生评判更妥当。

尚有1个容易被忽略的点是，预防触碰有害物质。例如装修原料、农药、重金属这一些环境污染物，对胚胎发育也有影响。因而尽可能远离这些环境，保持居住环境干净、透风。

尚有人会问能不行同房。通常来讲，在胚胎移植后的数天内，医生会建议暂且防止同房，以防子宫受到刺激。等到胚胎稳定着床后，可以在医生的建议下合适进行，但也要注意举动柔和，防止对肚子致使压力。

总之，在试管婴儿过程中，饮食要清淡、养分平衡，生活要规则、放松表情，还要注意防止各式各样不良要点的影响。着床后更要小心，准时吃药、避免劳苦，有任何异样及时就诊。固然所有人的健康状态不同，但只要做好这些基本的事情，就能为胚胎的健康发展打下良好的基础。

转载请注明出处。