男性增补精子质量一天吃1个生蚝就能了，最多莫要超越三个，由于生蚝是一种大补的海产品 ，所以不建议单次性吃太非常多，因为有的人可能会消解不了，正在做牡蛎的时间，最好是拿来清蒸，如此可以最大限度的保留其所在药用价值。

牡蛎是一种包含高蛋白质低油质的海新鲜食用品，可以帮助男性提高性功能，并且有益于合成男性的荷尔蒙，同一时刻，牡蛎内里含有很多的锌元素，锌元素有助于补肾补脑，关于男性朋友来讲是非常好的补品，但是牡蛎的营养价值过高，因此不建议1次吃得太多，要不然颇具有可能会诱发反作用。

要注意的是，不可说吃了牡蛎就能够必须起到补精的效果，因为牡蛎只不过是归属于一种食疗，具体时间是没有办法认定的，只是大多数人连续吃半个月左右就能看到显然的成果，另外在吃牡蛎的时间，必须要注意不要以辛辣刺激的食品为主，另有在平时在生活中多训练身体，控制好自我的饮食。

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