维生素是保持机体生命动作所必须的有机化合物，妊娠所需维生素须要从食物中取得，大大都的维生素不能在体内自决合成，也无法储藏，需要人体从食品中不断获得。而根据妊娠所需维生素的溶解性分为：脂溶性妊娠所需维生素和水溶性性妊娠所需维生素。脂溶解性维生素不溶于水，但是可以溶于油脂或是有机溶剂，主要包括孕期维生素补充A、维生素D、维生素E、妊娠所需维生素K。水溶性妊娠所需维生素是可以溶于水的妊娠所需维生素，主要囊括B族妊娠所需维生素和维生素C。

人体的孕期维生素补充缺乏或是不足是1个渐进的过程，如果炊事中长期缺乏某种孕期维生素补充或者妊娠所需维生素的汲取利用率降低，都会出现诸多的身体病变或者异样病症。以防维生素缺乏，须要保障食品的多样性，日常多吃新鲜的蔬菜和水果，保障充沛的寝息，多晒日光，会对妊娠所需维生素的吸收和利用很有好处。单方面人员，如生育计划人群、孕期主妇、体质弱小人群、不孕夫妻等都应当进行妊娠所需维生素的缺乏情况检测后，由试管婴儿助孕师给以妊娠所需维生素添补剂的服用，以帮助改善身体状态和疾病治疗。

⑴叶酸。为维生素B9，是一种水溶性性维生素，对细胞个体的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起到关键的作用，是胎儿生长发育不可或缺的营养素。 叶酸是米切尔科研究者从菠菜叶中提取精炼的，因而叫叶酸，有推动骨髓中幼细胞成熟作用，防范低体重儿、唇腭裂、心脏缺陷、无脑儿、脊柱裂等与生俱来缺陷病症的出现的功效。还可以防备缺乏叶酸而产生怀孕后早产、胎盘早剥、妊娠期高血压、巨幼红细胞体贫血等等问题。因而E好孕建议，备孕夫妻都应当提前3个月添补叶酸，女性怀孕后依旧要补充三个至六个月，部分缺乏严重人员要一直食用到胎儿出生的母乳期，具体情况须要依从试管婴儿助孕师的引导定时、按量服用。

叶酸的食品起原是：植物内脏、蛋品、绿叶蔬菜(菠菜、生菜、油麦菜、芹菜等)。

2、维生素C：具有较强抗氧化性，对人体多个项目情绪运动、新陈代谢都具有较为关键的作用。维生素C对生育有关的主要功能囊括：可以帮助男性的精子数量增加，提高精子的活力;针对女性可以改善身体抗氧化作用，改善卵巢功效和卵子发育质量，还能帮助提高身体免疫性，更好地保护生殖系统免受有毒要素的影响。

妊娠所需维生素C的食物来源是：柑橘、猕猴桃、柠檬、橙、西印度草、番茄、西兰花，花椰菜和辣椒等。

三、妊娠所需维生素D：主要来源于食品，例如鸡蛋、蘑菇、牛奶、干果等，能够给人体添补必须的营养品质，能够达到调理细胞瓦解的效果，增强健身体体的免疫力，维生素D可以加速钙汲取，避免出现软骨病或者骨质松散等疾病。为孕期维生素补充D对男性精子发生、精子成熟以及运输起重要作用，可影响精子活力和精液质量，又将会影响到精卵受精过程的顶体反应。于女性生殖的影响， 孕期维生素补充D到场卵泡生成、卵巢性激素的出现，从而影响卵巢储备功能。 对于妊娠所需维生素D缺乏的患者，特别是PCOS(多囊卵巢综合征)女性，大量存在维生素D缺乏，肥胖和胰岛素抵抗者愈发显得著。补充妊娠所需维生素D可以改善病人体内环境，改善胰岛素抵抗和高雄激素素状况，改善糖脂新陈代谢，愈合排卵，提高胚胎质量和临床怀孕率。同一时间，妊娠所需维生素D尚有影响到输卵管的通透和爬动、子宫内膜的容受性、至于孕后 女性的健康妊娠保持都十分重要。

⑷孕期维生素补充E： 妊娠所需维生素E能促进生殖，被赞为“生育酚”，它可以促进性激素分泌，使男子精子活力和数数量增加加，使女子雌激素密集度增高，提高卵子的受精本领，提高生育能力，防备早产。

妊娠所需维生素E的食物起原是：深绿色菜蔬，特级初榨橄榄油，全谷物，南瓜，三文鱼，鳄梨等。

通过以上分享，我们知道了养分伙食、均衡养分的重要性，但是至于自体须要增补哪种维生素，都需要到医院医生检查后给予的补充，千万不可顺从适量补充以期待能收获好孕，过多添补反而不利于身心健康和良好妊娠了局的。

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