所有人在怀孕期间都是值得的关怀的。每个母亲在怀孕期间有什么不懂的也要多看注意事项。受孕十月对于孕妇来讲很不容易。所以对怀孕期间注意事项要充足认知才行。
一.孕在即百种食物不行吃
从筹备怀孕起,吃养分丰富的食物对女性就非常重要。一朝怀孕,孕妇就必要食入她自己和胎儿所需的全部营养。怀孕妇女在妊娠期间,一般情况下忌吃肥膘、猪油、鸡油等动物性高脂肪食物。
忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、香烟和酒等性属大热,味属辛辣刺激性的食物;忌吃柿子、柿饼、螺蛳、田螺、蟹、蚌、蚬以及各类冰镇冷饮等大凉性冷之物。
忌吃腌制后的鱼、腌菜、酱菜、咸肉等过咸高盐食物;忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、浓的茶、可可、海龙、海马等耗气动血的食品;还应忌吃糖果、酒酿、蜜饯、饴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜点等甘味之物。
忌吃糯米饭、糍粑、龙眼肉、荔枝、大枣等黏糯滋腻食品;忌吃螺蛳、田螺、蚌肉等难以消化的食物。
二.孕妇观看电视的注意事项
忌近距离观看电视:孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。
忌连续长时间看电视:一般孕妈咪一次观看电视时间不宜超越两小时,避免过度使用眼睛,尤其有妊娠高血压症综合征的孕妈咪更应注意。
忌看恐怖、紧张、悲剧性节目,这些节目会使准妈妈咪感情紧张,血液中出现一种特殊物资,通过胎盘带给胎儿,使胎儿不安。
三.妊娠期正确睡姿
妊娠早期(1~3个月),孕妇的就寝姿势可草率,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位都可。 如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4~七个月),此期应注意保护腹部,防止外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒适些。如果孕妇感觉下肢深重,可采用仰卧位,用松软的枕头稍升高下肢。
妊娠晚期(8~十个月),此期宜采用左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
四.孕期运动注意事项
1.在整个怀孕期间都应防止腹部挤压、剧烈震动腹部的运动,如疾跑、跳跃等。
2.如果运动后的心跳次数,每一分钟超过130次,就应该终止此项活动,调整锻炼项目。
3.锻炼和运动 的时间不宜过长,最长也不宜超过半个小时。
4.在锻炼期间要慎重使用音乐,省得在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量,引起疲劳,损伤身体。
5.训练的运动量,以运动后5到10分钟便能恢复到锻炼前的心率、身体无不适感觉为度。
五.孕妇拉腹部怎么办?
孕妇拉腹部有可能导致流产或早产。首先暂不要吃东西,进行适当补液,补足因拉腹部而丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭,倘若不是很严重,空空腹部就好了。在补液的同时,要密切观察胎儿的情况是不是优良,有没有流产或早产的征兆。 如果胎儿的情况异常,应马上升到医院就诊,不得大意。
六.孕妇上火了怎样办?
1.“去火饮食”放首位
在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、平淡的食品。多喝绿豆汤、菊花茶,恰当吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同一时刻注意多休息。
2.23点以前睡觉
无数人在夏季办不到晚上11点钟之前睡觉,但专业医师提示大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡眠的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。
关于孕妇来说,寝息尤为重要,所以孕妇一定要保证早起早睡,规律作息,才能保证不上火。
七.怀孕初期产检要注意什么?
孕妇在确诊怀胎后,在停经十二周内到相关妇产科机构创造,并进行第一次产前检查。孕16-二十八周为每四周检查一次,孕28-36周,两周检查一次;孕36周以后每星期检查1次,共检查1三次。高龄孕妇应增加检查次数。
怀孕早期产检的时间在孕12周,孕妇在产检时要注意以下事项:
1.首次产前检查是准妈妈与医生分享更多信息的时候,带上身份证,医生会替你建卡,这是你的孕期体检档案。从此,医生将在上面记录你所有相关的产检内容。头一次产检还要带上准父亲爸一起检查,医生仍旧要了解你与他的直系亲属及家族成员的健康情况。
2.肝脏功能检查:由于要抽血检查肝功能,因此要首次产检前要空腹。
3.宫高:测量宫高前要排空小便,以免影响测量的正确性。
4.血压:静坐半小时后才测量血压,才能客观地反映血压的真真相况。
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